יוגה?

יוגה היא שיטה עתיקה, פילוסופיה או דרך חיים שמקורה בהודו. משמעות המילה "יוגה" בשפת הסנסקרט (שפת המקור בהודו) היא איחוד בין הגוף המתרגל לתודעה. שיעור היוגה נחלק בדרך כלל לתרגול וחיזוק שרירים וגמישות הגוף בתרגול האסאנות (תנוחות) ותרגול נשימות. הנשימה ידועה ביכולת הריפוי והשחרור מן הסטרס והלחץ בו מצוי העולם המערבי. בסוף השיעור לרוב ישנו חלק של הרפיה באמצעות דמיון מודרך או מדיטצייה.

פילאטיס?

פילאטיס היא שיטה שפותחה על ידי האתלט ג’וזף פילאטיס. לאורך השיעור הגוף מתמודד עם אתגרי כוח, עם ייצוב שיווי המשקל, הרחבת הגמישות והקואורדינציה – תוך שימוש ביציבה נכונה והארכת השרירים. תרגול קבוע של פילאטיס, עשוי לסייע במניעת בעיות גב ובעיות אורתופדיות אחרות, והוא מומלץ לשיקום הגוף מפציעות ספורט, לאחר לידה וכחלק מתרגול פיזיותרפיה.

?איך זה עובד

3

zoom.png

Find us on Facebook

מצטרפים לשיעור

לוחצים על הקישור במייל ומצטרפים לשיעור לייב בזום

אם פספסת אפשר תמיד לצפות בשיעור המוקלט ב VOD.

2

download.png

Find us on Facebook

משריינים שיעורים מהמערכת​

ברגע שתשרייני שיעור, ישלח אלייך קישור של אפליקציית Zoom ישירות למייל.

1

login+register+signup+icon-1320195803385

בחירת תוכנית

 

מבצעים הרשמה לאתר על ידי מילוי שאלון קצרצר ובוחרים את התוכנית המועדפת עליכן עם 14 ימי נסיון.

מה עדיף
 

לזוז בקצב שלך עם המורות שלנו
ב
LIVE ובVOD בכל זמן ומכל מקום