יוגה היא שיטה עתיקה, פילוסופיה או דרך חיים שמקורה בהודו. משמעות המילה "יוגה" בשפת הסנסקרט (שפת המקור בהודו) היא איחוד בין הגוף המתרגל לתודעה. שיעור היוגה נחלק בדרך כלל לתרגול וחיזוק שרירים וגמישות הגוף בתרגול האסאנות (תנוחות) ותרגול נשימות. הנשימה ידועה ביכולת הריפוי והשחרור מן הסטרס והלחץ בו מצוי העולם המערבי. בסוף השיעור לרוב ישנו חלק של הרפיה באמצעות דמיון מודרך או מדיטצייה.