על קורס ההכנה ללידה מעצימה:
זו לא קלישאה. ידע = כח.
אנחנו מאמינות שההריונית ובן/בת הזוג יכולים לרכוש הרבה ידע וכלים שיעזרו להם בזמן הלידה.
לכן קורס הכנה ללידה מתמקד בדברים שחשוב באמת לדעת כדי להיות מוכנים ללידה מעצימה.
הקורס מחולק ל 8 שיעורים לצריכה עצמאית בהובלה של טל בנאורי ודפנה לוטן דולה ומורה בכירה ליוגה נשית.
ניתן להשתתף בקורס בקצב שלך דרך ממשק התוכניות המוקלטות שלנו.
בכל שלב מ 8 השלבים נתמקד בתכון אחר, לדוגמא:
למה חשוב שנהיה פעילים בלידה?
איך נדע שהלידה מתחילה?
מה עושים כשמתחילים להופיע צירים?
הכרות עם שלבי הלידה, ועוד ועוד
+
על שיעורי התנועה אונליין- פילאטיס ויוגה - שיעורים אלו זמינים בלייב (זום) וגם בספריית הוידאו
בנוסף לקורס, התכנית מציעה שיעורי תנועה: פילאטיס, ויוגה במיוחד להריוניות.
בין אם יש ניסיון קודם בספורט (והגוף מבקש הערכות מחדש) ובין אם אין רקע קודם בכלל, תנועה בזמן ההריון היא דרך נפלאה (וחשובה) לעזור לגוף להתמודד עם השינויים הלא פשוטים שהוא עובר, לחזק את הגוף במטרה שיצליח לתפקד גם בשבועות המתקדמים, והדבר החשוב שלשמו התכנסנו: לקראת הלידה.
גוף הריוני שזז הוא גוף גמיש יותר, חזק יותר ומוכן יותר.
בונוס: הרצאות עיוניות מתחלפות בנושאים שונים שמעניינים הריוניות.
שיעורי התנועה מועברים על ידי צוות מורות מנוסות בעלות התמחות בתקופת ההריון: טל בנאורי (מורה לתנועה, והמקימה של zuz guru) ודפנה לוטן, דולה ומורה בכירה ליוגה נשית.
למי מתאימים הקורס ושיעורי התנועה?
בשביל מה לעשות את הקורס ושיעורי התנועה?
מה התוצאות שניתן לצפות להן בזכות הקורס ושיעורי התנועה?
מה היתרונות באונליין?
מה כלול במחיר?
אנו מלוות אותך באופן אישי ותמיד פה לכל שאלה,
zuz.guru❤️
המורות המדהימות שלנו
נעים להכיר,שמי דפנה לוטן. אני מורה בכירה ליוגה נשית והריון, דולה ומדריכת הכנה ללידה, מטפלת במגע ומלווה התפתחותית לתינוקות. נשואה לעמרי ואמא של מיקה, עמית וגאיה.אני מלווה נשים בהריון בדרך היוגה הנשית כבר 12 שנים ומאמינה שהליווי בתקופה זו שבה אנחנו יוצרות חיים חדשים, ומתכוננות לשינוי כל כך משמעותי בחיים שלנו, מסייע מאוד ליולדת ולמשפחה כולה.אני מזמינה אותך להצטרף אליי לשיעורי יוגה בהריון שיכינו אותך גם מבחינה פיזית וגם רגשית לקראת הלידה ולקראת החיים החדשים.
.jpg)
שמי טל, אני אמא, רקדנית, מורה. אני מזמינה אותך להצטרף אלי לשיעורי התנועה בסטודיו הוירטואלי שלי "זוז גורו", תוכלי למצוא אותי בשיעורי הפילאטיס פלואו ופאוור כמו כן בשיעורי הבר. אני מאמינה ששיעור טוב צריך לגעת גם בגוף וגם בנפש. מחכה לך!
בנוסף תקבלי גם
גישה לאיזור מנויות יעודי עם תכנים, הסברים וסרטונים לשימוש בכל זמן.
קבוצת וואטסאפ סגורה של החברות בתוכנית לדורותיהן.
אין התחייבות! המנוי מתחיל בשבועיים ללא חיוב ולאחר מכן חיוב חודשי.
ניתן לביטול בכל עת - גם בתקופת הניסיון ואז לא יהיה חיוב כלל.
מה התוכנית כוללת
קורס הכנה ללידה 8 שיעורים עיוניים לקראת לידה.
שעורי יוגה מותאמים להריון.
שיעורי פילאטיס מותאמים להריון.
וידיאו מוקלט של כל תכני התוכנית - גם שיעורי התנועה וגם העיוניים.
קבוצת וואטסאפ יעודית עם תכנים שבועיים.
הזמנה מיוחדת לאירועים מותאמים.
מתאמנות שילדו מספרות:
"התאמנתי בזוז גורו שנה שלמה.
ברגע שגילתי שאני בהריון ויחד עם זאת הגיע החוסר נוחות בגוף, כבדות ובעיקר חוסר חשק לזוז החלטתי לבטל את המנוי..
אחרי חודש של חוסר תנועה הבנתי כמה זה חסר לי ובדקתי מחדש את האפשרות לעשות מנוי של נשים בהריון ועשיתי שיעור ניסיון..
מהדקה הראשונה של השיעור עם דפנה משו בי פשוט נרגע והחלטתי לעשות מנוי מבלי לחשוב פעמיים.
כל שיעור עשה פשוט פלאים גם ברמה הפיזית וגם ברמה הרגשית והמנטלית.
ההריון עבר ללא כאבי גב ועם הרבה ביטחון בגוף שלי וזה בזכות השיעורים! אחרי ההריון התחלתי די מהר לעשות שוב את השיעורים שמותאמים לאחרי לידה ( ששם בהחלט הגוף צעק הצילו!!!) וזה היה wow שיקום לכל האיברים וגם כמה דקות של שפיות בתקופה לא פשוטה…
אני גם בטוחה שהגוף השתקם יחסית מהר בזכות התוכנית🙌
טל ודפנה פשוט מדהימות!
תודה על הזכות לזוז אתכן ולהירפא דרכן🙏"
שלי יעקבי
"דפנה המדהימה...ממש לא מזמן דיברנו בתום שיעור על כך שהבחורציק שלי מצג עכוז בשבוע 36 ושאני מיועדת לקיסרי כנראה (פעם שניה כאשר גם בלידה הראשונה ילדתי בקיסרי עקב עכוז).
למרות כך המשכתי והתמדתי לראות את קורס ההכנה ללידה שלך, הקפדתי לעשות שיעורי יוגה הריון מוקלטים איתך ולבצע את התנוחות להיפוך עובר.
בזכות ההדרכות שלך ובשילוב של דיקור סיני, החמוד שלי עשה את הבלתי יאומן וירד למטה ואפשר לי לבטל את הניתוח שכבר הוזמן.
זכיתי לקבל לידה טבעית עד כמה שאפשר:), הגשמתי חלום גדול.
להכוונה שלך ובכלל לכל התוכנית הזה יש חלק כביר בכך שהחלום שלי יכול לקרות:) קל וחומר אחרי שני ניתוחים קיסריים לא הייתי זוכה כנראה להגשים אותו, גם בהריון השלישי שיהיה מתישהו:).
תודה לכן על כך שאתן עוזרות לנו להגשים חלומות של פעם בחיים. התוכנית הזו היא הרבה מעבר לכושר, והערך המוסף שאתן מביאות פוגש המון נשים ברגעים בלתי נשכחים של החיים, תמיד הופך את המציאות ליפה וטובה יותר:) כן ירבו כמוכן אלופות:)"
מורי
"דפנה, רציתי להודות לך ולהמליץ לכולם על הליווי שלך לפני ואחרי הלידה. שיעורי היוגה להריוניות שהעברת שמרו על הגוף שלי פעיל בתקופה של שינויים, והיו מלווים בהרבה ידע ואינפורמציה ואף בטיפים לתנוחות מומלצות ללידה עצמה. עכשיו שהבת שלי יצאה לעולם אני יכולה להמליץ גם על שיעורי היוגה לאם ולתינוק שכבר סיפקו רגעי הנאה רבים לי ולבעלי עם התינוקת החדשה. הידע איך ואפה לגעת בקטנה שלנו הוא משמעותי כהורים טריים. מצפה כבר לשיעור הבא וכמובן להדרכות העיוניות לאחר הלידה שאת מעבירה :)"
שירה טולדנו
"רציתי להגיד לכן תודה ולכל הצוות ❤️!
כל חוויית הלידה התממשה לא פחות בזכות הסטודיו המדהים הזה שגילית בחודש רביעי והתאמנתי עד שבוע 40+1 (ב40+2 ילדתי 😅).
רציתי לחוות לידה טיבעית, הרבה אמרו לי לרדת מהעץ כיוון שזאת לידה ראשונה.
באמצעות הסדנאות של דפנה והשיעורים שלה ושל טל, ההדרכה שהן נתנו תוך כדי, הבנתי שזה אפשרי. בעלי (התותח לא פחות) נכנס לעיניינים! בזכות ההכנה ללידה של דפנה ותרגילי התנועה, עשה לי הנעת אגן בשכיבה, הזזת רגלים (יכולתי לעמוד אבל פחדתי בגלל שהייתה לי חולשה והצירים היו מאד תדירים בזמן כזה קצר).
מגדירים אותי בתור אישה מאד חזקה, אך אין ספק שהגעתי עם גוף יותר מחוזק בזכותכן פיזית ונפשית, תרגול תרגילים ונשימות היה חלק מהאפשרות להצליח ללדת טיבעי. ככה תוך שעתיים התקדמתי לפתיחה 9 וחצי והן התחלפו במיילדת הקבוע והתחלנו ללחוץ.
עברנו חוויה מטורפת, לידה ראשונה, טבעית תוך 6 וחצי ופלא הבריאה יצא ממני. אני עדיין לא מעכלת את החוויה המטורפת הזאת. הכוח הפיזית והמנטלי שלי היה בשיאו.
היום אני בטוחה שההצלחה התאפשרה גם בזכות ההכנה שעברתי איתכן מדריכות מדהימות!"
אולה ברנס
