אם יצא לך פעם לתרגל יוגה ולא התחברת, ייתכן שהשיטה המסוימת שתרגלת לא התאימה לך ואולי שיטה אחרת תהיה יותר מתאימה עבורך.
לאורך השנים לשיטת היוגה העתיקה התפתחו זרמים רבים ושונים. יש שיטות דינאמיות, יש שיטות ששמות דגש דווקא על השהייה בתנוחה, אחרות מציעות מספר קבוע של תנוחות ויש שיטות שמעדיפות מגוון של תנוחות.
היכרות עם שיטות היוגה השונות תעזור לך למצוא את השיטה שמדוייקת לך.
בואי נתחיל.
אם את בעלת כח, סבלנות ורוצה להתחטב- איינגר יוגה
שמה דגש לדיוק של כל תנוחה יחד עם שהייה ממושכת תוך הקפדה רבה מצד המורה, מתוך האמונה שהשיטה מועילה לבריאות.
בתרגול נעשה שימוש באביזרים כמו קוביות ושמיכות, כדי לאפשר למתרגל להגיע לתנוחה ולשהות בתוכה לאורך זמן.
אם את רוצה להתחיל 'לאט לאט' וברכות- ויניאסה יוגה
מדובר בתרגול עדין, חזרה על רצפים נינוחים ודגש על החוויה האישית של המתרגל והתאמה לצרכיו וליכולת האינדיבידואליות שלו.
השיטה שמה דגש על הקשבה פנימית ועל השילוב הקדוש שבין נשימה נכונה ותנועות הגוף.
היתרון של הויני יוגה הוא שאפשר לבחור את רמת המאמץ בתרגול.
אם את נמרצת ואוהבת להזיע- אשטנגה יוגה
שיטה זו מציעה אימון דינמי ואינטנסיבי המשלב סדרות קבועות של תנוחות בעלות עצימות עולה.
ניתן דגש על כוח, גמישות, סיבולת, ריכוז, נשימה ועל תנוחות עמידה.
אז עכשיו שאת מומחית, איך תעדיפי לזוז?
Vinyasa Yoga
לעורר את מערכת הרגיעה של הגוף, מערכת היציבה ושיווי המשקל, הכל דרך תרגול רצף של תנועות רך וזורם, תוך דיוק מנח נכון בביצוע התנוחה, נשימה ושהייה בין תנוחה לתנוחה. הכל בשביל להשקיט את התודעה ולהביא את הגוף ל'כאן ועכשיו'.
שילוב קסום בין יוגה לפילאטיס. אנו שמות דגש על חיזוק הגוף, מעברים מאתגרים ומהירים בין התנוחות. בתרגול מזיעים, זזים מהר, ויש גיוון והתחדשות שמעניקים כח, גמישות, ושיווי משקל.
לסיכום,
בין אם את מתחברת יותר לתרגול איטי ועדין או לתרגול אנרגטי וממריץ, את מוזמנת לפתוח מזרן, להתחבר דרך המחשב או הנייד ולהתחיל לתרגל איתנו באונליין.
לא משנה באיזה סגנון יוגה תבחרי, בסופו של יום, המטרה היא אחת- להביא את הגוף והנפש למצב של חיבור פנימי, רוגע ושלווה.
צוות מופלא