אנחנו חיות בעידן של שפע במידע בתחום ההריון והלידה שניתן לשלוף בקלות בחיפוש בגוגל, ברשת או בפודקאסט טוב. ואז עולה השאלה הלגיטימית האם כדאי בכלל לעשות קורס הכנה ללידה? האם הלידה לא גם ככה תתקיים בלעדיו? ואם כן, מתי מומלץ להתחיל? הנה מספר סיבות שיגרמו לך לחשוב בחצי דקה של קריאה.
לידה היא חוויה ענקית, במהלכה (ולפניה) ההתרגשות היא גדולה, ההתמודדויות הן לעיתים לא פשוטות ומלחיצות, ההחלטות שצריך לקבל הן רבות וברוב המקרים (בטח אם מדובר בלידה ראשונה) מדובר בעולם שלם ולא מוכר עם שפה משלו.
קורס הכנה ללידה הוא כלי שיכול לעזור להריונית ולבן/ בת הזוג להתמודד עם תהליך הלידה בצורה טובה ויעילה יותר, בכל תסריט לידה שיגיע (ויש הרבה מאוד תסריטי לידה אפשריים) ובצורה מעצימה, תוך הפחתת הסיכון לנזקים וסיבוכים.
איך? הדרך הכי בטוחה, רגועה ועוצמתית להגיע ללידה היא עם הידע המתאים. ידע מתאים יכול לעזור להריונית ולבן/בת הזוג להבין מה זה ציר ואיך אפשר לעזור להריונית בזמן ציר, להבין איך תנועה יכולה לשנות את החוויה, להכיר את תהליך הלידה, להבין מה לשאול את הצוות הרפואי, מה לבקש, ומה מגיע לכם, כשאתם עושים את הצעדים הראשונים שלכם יחד כמשפחה.
כשיש לכם את הידע המתאים, חוסר הוודאות שהלידה מביאה איתה מצטמצם ובזמן אמת יש לכם את זכות הבחירה האמיתית להחליט איך הלידה שלך/שלכם/ן תעבור ואיך תקבלו את פניו של האוצר שלכם/ן.
מתי מומלץ להצטרף לקורס הכנה ללידה?
התשובה לשאלה הזו היא מאוד אינדיבידואלית ומשתנה אצל כל אחת ואחת.
אם הנושא של הלידה מעניין את ההריונית בתחילת ההריון והגוף סקרן לדעת, היא יכולה להתחיל את הקורס בשבועות הראשונים. ככל שההריונית תדע יותר, תלמד יותר ואפילו תצפה בקורס מספר פעמים, זה יטיב איתה, יאפשר לה להגיע לתהליך הלידה עם הבנה ובכל פעם ייפתח בפנייה רובד נוסף שיאפשר לה ללמוד דברים חדשים ונוספים.
מצד שני, אם ההריונית מרגישה שההכנה המוקדמת מלחיצה אותה, עדיף לה בינתיים להשקיע את האנרגיה שלה בתרגול וחיזוק הגוף ולהמתין עם הקורס לשלב בו היא מרגישה שזה מסקרן אותה.
מה עוד יכול לעזור מלבד ידע?
חשוב שתדעי שידע לבד זה חשוב אבל זה לא מספיק, לכל אחת מאיתנו יש את האפשרות להכין את הגוף שלה, לחזק אותו ולהגמיש אותו לקראת הלידה באמצעות תנועה, נשימות והכנה מותאמת ונכונה במהלך חודשי ההריון. בין אם יש לך ניסיון קודם בספורט (והגוף מבקש הערכות מחדש) ובין אם לך אין רקע קודם בכלל, תנועה בזמן ההריון היא דרך נפלאה (וחשובה) לעזור לגוף להתמודד עם השינויים הלא פשוטים שהוא עובר, לחזק את הגוף במטרה שיצליח לתפקד גם בשבועות המתקדמים, והדבר החשוב שלשמו התכנסנו: לקראת הלידה.
אז איך תגיעי ללידה מעצימה?
יש לנו תכנית! והיא כוללת שילוב ייחודי של קורס הכנה ללידה מעצימה ותנועה מותאמת במהלך חודשי ההריון:
שיעורי יוגה ופילאטיס ייעודיים לנשים הרות.
מספר מילים על התכנית ללידה מעצימה של zuz.guru:
קורס ההכנה ללידה מעצימה מחולק ל- 8 שיעורים שבועיים בהובלה של דפנה לוטן, דולה ומורה בכירה ליוגה נשית.
ניתן להשתתף יחד עם בן/בת הזוג בשיעורי לייב (ולקבל מענה לשאלות) ו/או לצפות בהקלטות מתי שנח לך, כמה פעמים שאת רוצה ופעם נוספת בסמוך ללידה.
נדבר על:
למה חשוב שנהיה פעילים בלידה?
איך נדע שהלידה מתחילה?
מה עושים כשמתחילים להופיע צירים?
נכיר את שלבי הלידה,
נבין איך התנועה יכולה לגרום לך לחוויה מעצימה,
ועוד ועוד.
בנוסף לקורס, התכנית מציעה שיעורי תנועה: פילאטיס, ויוגה במיוחד להריוניות, כאמור. השיעורים מועברים על ידי מורות מנוסות המתמחות בתקופת ההריון והלידה.
אנחנו מאמינות שהשילוב של תנועה וידע יגרמו לך להגיע מוכנה ללידה פיזית ונפשית. לידה מעצימה!
