נר רביעי של חנוכה מביא איתו את יום #4
8 Day Hanukkah Challenge
גם אם אתן לא מצליחות לעשות אימונים מלאים במהלך חנוכה, מספר דקות ביום של תנועה, ישנו לכן את כל היום!
מה יהיה לנו היום?
נעבוד על שרירי הליבה:
🔥שריר הירך האחורי
🔥אובליקס- שרירי הבטן השונים
🔥 מולטיפידוס
🔥 הסרעפת
🔥רצפת האגן
שימי ❤️ ניתן לבצע את כל התרגיל בעמידת 6 למי שלא נוח על האמות.
וכמובן, לא לשכוח את הרגל השנייה.
לצפייה ביתר התרגילים בואו לאינסטה.
ממליצה לעשות 2 או 3 סטים× 10 חזרות.
מי ממשיכה לזוז איתי?
טל
