שיטת אימון ייחודית המשלבת שליטה גופנית, עבודה דינמית על כל קבוצות השרירים בגוף ושליטה מנטלית, הכוללת פיתוח מודעות, שליטה, ריכוז ודיוק. בנוסף, השיטה שמה דגש על חיזוק והארכת השרירים (שרירי הליבה, שרירים פנימיים) ושיפור היציבה. היא הומצאה על ידי ג'וזף פילאטיס במטרה לשקם ספורטאים ורקדנים שנפצעו, אך במהרה הפכה לנחלת הכלל.
מדובר בשיטה בטוחה המבוצעת לרוב בשכיבה או בישיבה והיא אינה מפעילה לחץ על אזורי הגוף השונים. מלוא תשומת הלב מופנית לנשימה, לדיוק ולאיכות התנועה, להבדיל מהפעלת כח, קצב מהיר או מספר החזרות.
היתרונות הרבים הקיימים בתרגול פילאטיס הם בין היתר: חיטוב הגוף, חיזוק מרכז הגוף (איסוף הבטן, שרירי גב חזקים, אגן, ירכיים, ועבודה על חגורת הכתפיים), מניעת פציעות, שיפור היציבה, הארכת השרירים, חיזוק המפרקים ושיפור הגמישות, הפגת כאבים כרוניים, העלאת רמת האנרגיה הכללית, הפחתת לחץ נפשי, שיפור המודעות ויכולת הריכוז ועוד ועוד.
השיטה הפכה לפופולריות בקרב הכלל בין היתר מאחר והיא מתאימה לכל גיל ולכל רמת כושר גופני. מגוון התרגילים הרחב מאפשר לכל אחד ואחת להרכיב תכנית עבודה בעל רמת קושי שונה.
בשנים האחרונות ומתוך רצון להפיץ את שיטת הפילאטיס לכל בית ובית, עלה קרנם של שיעורי הפילאטיס אונליין. בקלות כל אחת ואחד יכולים לפרוס מזרן, להתחבר למחשב ולהשתתף בשיעור פילאטיס אונליין מסלון ביתו, מבלי להתפשר על איכות התרגול. לקריאה על יתרונות תרגול האונליין לחצי כאן.
בנוסף, לאורך השנים התפתחו סגנונות פילאטיס שונים כמו פילאטיס מזרן קלאסי, פאוור פילאטיס, בר פילאטיס, פלואו, מה שמאפשר לכל אחת למצוא את עצמה בתוך העולם המופלא הזה, בין אם היא אוהבת תרגולים איטיים או דינאמיים.
אם הגעת עד לכאן ועולם הפילאטיס אונליין הצליח לסקרן אותך, נעים מאוד.
אנחנו zuz.guru סטודיו אונליין לתנועה נשית. הסטודיו מציע שיעורי פילאטיס אונליין (פלואו, קלאסי, בר, פאוור) ותרגולי יוגה אונליין (ויניאסה יוגה, יוגלאטיס), ברמות הכי מקצועיות, ולכל אחת.
השיעורים מועברים על ידי צוות מורות בעלות ניסיון רב, עד לסלון ביתך, בזמן שמתאים לך, עם מערכת שיעורים ענפה בלייב או בספרייה המוקלטת.
את מוזמנת לפרוש מזרן, לפתוח מחשב ולהתחיל לזוז איתנו.
בואי לגלות כמה טוב זה יעשה לך.
