הריוןBG1.jpg

תוכנית יוגה, פילאטיס ומיינדפולנס להריון

תוכנית אונליין של תנועה ולימוד עיוני שמחזקת , מגמישה, מרגיעה ומשפרת את ההרגשה בזמן ההריון. התוכנית מכינה לקראת לידה מעצימה. בעזרת ההדרכה של המורות המדהימות דפנה וטל ניתן לעבור את ההריון בקלות יותר ולהגיע ללידה עם כלים, עוצמה פיזית וכוח נפשי שמאפשרים לדעת ולהבין כל שלב בלידה וכיצד לתפקד ולפעול בתוכו.
עם ניסיון מצטבר של מעל 20 שנה כשטל מגיעה מעולם הפילאטיס ודפנה מעולם היוגה יצרנו תוכנית משולבת מדהימה שכוללת שיעורים עיוניים להכנה ללידה, תרגולי יוגה ופילאטיס מיוחדים לנשים בהריון.​


 

למי מתאימה התוכנית?
בשביל מה לעשות את התוכנית?
מה התוצאות שאני יכולה לצפות להן בזכות התוכנית?

מה היתרונות באונליין?

מה כלול בתוכנית?

אנו מלוות אותך באופן אישי ותמיד פה לכל שאלה,

zuz.guru❤️

דפנה.jpg

נעים להכיר,שמי דפנה לוטן. אני מורה בכירה ליוגה נשית והריון, דולה ומדריכת הכנה ללידה, מטפלת במגע ומלווה התפתחותית לתינוקות. נשואה לעמרי ואמא של מיקה, עמית וגאיה.אני מלווה נשים בהריון בדרך היוגה הנשית כבר 12 שנים ומאמינה שהליווי בתקופה זו שבה אנחנו יוצרות חיים חדשים, ומתכוננות לשינוי כל כך משמעותי בחיים שלנו, מסייע מאוד ליולדת ולמשפחה כולה.אני מזמינה אותך להצטרף אליי לשיעורי יוגה בהריון שיכינו אותך גם מבחינה פיזית וגם רגשית לקראת הלידה ולקראת החיים החדשים.

IMG_20190521_142531_1(1).jpg

שמי טל, אני אמא, רקדנית, מורה. אני מזמינה אותך להצטרף אלי לשיעורי התנועה בסטודיו הוירטואלי שלי "זוז גורו", תוכלי למצוא אותי בשיעורי הפילאטיס פלואו ופאוור כמו כן בשיעורי הבר. אני מאמינה ששיעור טוב צריך לגעת גם בגוף וגם בנפש. מחכה לך!

בנוסף תקבלי גם

בונוס: קורס הכנה ללידה מלא!
לייב או מוקלט איך שיותר נוח לך.


גישה לאיזור מנויות יעודי עם תכנים, הסברים וסרטונים לשימוש בכל זמן.

קבוצת וואטסאפ סגורה של החברות בתוכנית לדורותיהן.

אין התחייבות! המנוי מתחיל בשבועיים ללא חיוב ולאחר מכן חיוב חודשי. 

ניתן לביטול בכל עת - גם בתקופת הניסיון ואז לא יהיה חיוב כלל.

תכנים יחודיים למנוי

6 שיעורים לייב בחודש של יוגה ופילאטיס מותאם הריון בקבוצות מצומצמות למנויות בתוכנית זו בלבד

גישה לאיזור מנויות יעודי עם תכנים, הסברים וסרטונים לשימוש בכל זמן

קבוצת וואטסאפ סגורה של החברות בתוכנית לדורותיהן

התשלום הוא חודשי, ניתן להודיע על עזיבה ללא צורך בהודעה מראש

"התאמנתי בזוז גורו שנה שלמה.

ברגע שגילתי שאני בהריון ויחד עם זאת הגיע החוסר נוחות בגוף, כבדות ובעיקר חוסר חשק לזוז החלטתי לבטל את המנוי..

אחרי חודש של חוסר תנועה הבנתי כמה זה חסר לי ובדקתי מחדש את האפשרות לעשות מנוי של נשים בהריון ועשיתי שיעור ניסיון..

מהדקה הראשונה של השיעור עם דפנה משו בי פשוט נרגע והחלטתי לעשות מנוי מבלי לחשוב פעמיים.

כל שיעור עשה פשוט פלאים גם ברמה הפיזית וגם ברמה הרגשית והמנטלית.

ההריון עבר ללא כאבי גב ועם הרבה ביטחון בגוף שלי וזה בזכות השיעורים! אחרי ההריון התחלתי די מהר לעשות שוב את השיעורים שמותאמים לאחרי לידה ( ששם בהחלט הגוף צעק הצילו!!!) וזה היה wow שיקום לכל האיברים וגם כמה דקות של שפיות בתקופה לא פשוטה…

אני גם בטוחה שהגוף השתקם יחסית מהר בזכות התוכנית🙌

טל ודפנה פשוט מדהימות!

תודה על הזכות לזוז אתכן ולהירפא דרכן🙏"

שלי יעקבי

שלי יעקבי rhcug.jpg

"דפנה המדהימה...ממש לא מזמן דיברנו בתום שיעור על כך שהבחורציק שלי מצג עכוז בשבוע 36 ושאני מיועדת לקיסרי כנראה (פעם שניה כאשר גם בלידה הראשונה ילדתי בקיסרי עקב עכוז).

למרות כך המשכתי והתמדתי לראות את קורס ההכנה ללידה שלך, הקפדתי לעשות שיעורי יוגה הריון מוקלטים איתך ולבצע את התנוחות להיפוך עובר.

בזכות ההדרכות שלך ובשילוב של דיקור סיני, החמוד שלי עשה את הבלתי יאומן וירד למטה ואפשר לי לבטל את הניתוח שכבר הוזמן.

זכיתי לקבל לידה טבעית עד כמה שאפשר:), הגשמתי חלום גדול.

להכוונה שלך ובכלל לכל התוכנית הזה יש חלק כביר בכך שהחלום שלי יכול לקרות:) קל וחומר אחרי שני ניתוחים קיסריים לא הייתי זוכה כנראה להגשים אותו, גם בהריון השלישי שיהיה מתישהו:).

תודה לכן על כך שאתן עוזרות לנו להגשים חלומות של פעם בחיים. התוכנית הזו היא הרבה מעבר לכושר, והערך המוסף שאתן מביאות פוגש המון נשים ברגעים בלתי נשכחים של החיים, תמיד הופך את המציאות ליפה וטובה יותר:) כן ירבו כמוכן אלופות:)"

מורי

מורי.png

"דפנה, רציתי להודות לך ולהמליץ לכולם  על הליווי שלך לפני ואחרי הלידה. שיעורי היוגה להריוניות שהעברת שמרו על הגוף שלי פעיל בתקופה של שינויים, והיו מלווים בהרבה ידע ואינפורמציה ואף בטיפים לתנוחות מומלצות ללידה עצמה. עכשיו שהבת שלי יצאה לעולם אני יכולה להמליץ גם על שיעורי היוגה לאם ולתינוק שכבר סיפקו רגעי הנאה רבים לי ולבעלי עם התינוקת החדשה. הידע איך ואפה לגעת בקטנה שלנו הוא משמעותי כהורים טריים. מצפה כבר לשיעור הבא וכמובן להדרכות העיוניות לאחר הלידה שאת מעבירה :)"

שירה טולדנו

שירה טולדנו 1.jpg

"רציתי להגיד לכן תודה ולכל הצוות ❤️!

כל חוויית הלידה התממשה לא פחות בזכות הסטודיו המדהים הזה שגילית בחודש רביעי והתאמנתי עד שבוע 40+1 (ב40+2 ילדתי 😅).

רציתי לחוות לידה טיבעית, הרבה אמרו לי לרדת מהעץ כיוון שזאת לידה ראשונה.

באמצעות הסדנאות של דפנה והשיעורים שלה ושל טל, ההדרכה שהן נתנו תוך כדי, הבנתי שזה אפשרי. בעלי (התותח לא פחות) נכנס לעיניינים! בזכות ההכנה ללידה של דפנה ותרגילי התנועה, עשה לי הנעת אגן בשכיבה, הזזת רגלים (יכולתי לעמוד אבל פחדתי בגלל שהייתה לי חולשה והצירים היו מאד תדירים בזמן כזה קצר).

מגדירים אותי בתור אישה מאד חזקה, אך אין ספק שהגעתי עם גוף יותר מחוזק בזכותכן פיזית ונפשית, תרגול תרגילים ונשימות היה חלק מהאפשרות להצליח ללדת טיבעי. ככה תוך שעתיים התקדמתי לפתיחה 9 וחצי והן התחלפו במיילדת הקבוע והתחלנו ללחוץ.

עברנו חוויה מטורפת, לידה ראשונה, טבעית תוך 6 וחצי ופלא הבריאה יצא ממני. אני עדיין לא מעכלת את החוויה המטורפת הזאת. הכוח הפיזית והמנטלי שלי היה בשיאו.

היום אני בטוחה שההצלחה התאפשרה גם בזכות ההכנה שעברתי איתכן מדריכות מדהימות!"

אולה ברנס

אולה PNG.png