top of page
Classic Mat Pilates
זמין אונליין
שיעור פילאטיס מזרן בו נתרגל את הרפרטואר הקלאסי. מתאים לכל הרמות.
- 45 דקות
- 💪💪
מה הולך להיות במפגש
מטרת השיעור היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע מטלות יומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות. זו סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. כמו כן, במהלך השיעור, נגדיל טווחי תנועה במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך נמנע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
מפגשים קרובים
bottom of page