• whatsapp-1-240

מזמינה אותך להקדיש 10 דקות שישנו לך את כל היום:)

חדש!
מדיטצית מיינדפולנס

10 דקות בלבד

בימים א'-ה'

7:15 בבוקר, ZOOM

ללא עלות!

שמי נופר כץ,

מורה בכירה בפלטפורמת האונליין zuz.guru

בעלת סטודיו בוטיקי ליוגה ומובילה של ריטריטים.

אני רוצה להזמין אותך להצטרף אלינו לחודש מאוד מיוחד בו נלמד לפתח את יכולת הריכוז, תשומת הלב לנשימה ולגוף ונחווה ביחד חוויה עוצמתית יותר של החושים בהווה.


כלים פרקטיים שיאפשרו לך להנות בחברת עצמך, לנוח ולצבור אנרגיה.

10 דקות ביום יכולות לעשות שינוי אדיר כשמתמידים!


התרגול הוא יחד אבל כל אחת לחוד, בנוחות של הבית, במקום שהכי נוח לך (אין צורך להפעיל מצלמה) 


היתרונות הבולטים ביותר של תרגול יומי:
* הפחתת מתח, לחץ ודאגה
* שיפור חוסן נפשי ותפקוד בתנאי אי ודאות
* שיפור ההתמודדות עם מצבי חרדה, דיכאון וכאב
* הגברת הסבלנות ויכולת הריכוז
* התמודדות עם הצפה רגשית ומחשבות טורדניות
* ראייה בהירה להתמודדות עם אתגרי החיים
* בחירת תגובות מועילות
* מניעת שחיקה ושיפור באיכות החיים הכוללת


ההשתתפות אינה דורשת כל ניסיון מקדים והיא חינמית לחלוטין.