מנוי חינמי מיינדפולנס
תרגולים קצרצרים
לייב ומוקלטים
גם בבוקר וגם בערב
ב ZOOM - ללא עלות!
או בזמנך הפנוי באופן חופשי ב VOD - ללא עלות!
יצרנו במיוחד בשבילך את מנת הרגיעה היומית המושלמת.
כלים פרקטיים שיאפשרו לך להנות בחברת עצמך, לנוח, לנשום, להימתח ולצבור אנרגיה.
תרגולים קצרים שיכולים לעשות שינוי אדיר כשמתמידים!
התרגול הוא יחד אבל כל אחת לחוד, בנוחות של הבית, במקום שהכי נוח לך (אין צורך להפעיל מצלמה בתירגולי המדיטציה)
היתרונות הבולטים ביותר של תרגולי המדיטציה:
* הפחתת מתח, לחץ ודאגה
* שיפור חוסן נפשי ותפקוד בתנאי אי ודאות
* שיפור ההתמודדות עם מצבי חרדה, דיכאון וכאב
* הגברת הסבלנות ויכולת הריכוז
* התמודדות עם הצפה רגשית ומחשבות טורדניות
* ראייה בהירה להתמודדות עם אתגרי החיים
* בחירת תגובות מועילות
* מניעת שחיקה ושיפור באיכות החיים הכוללת
בנוסף תקבלי אפשרות להצטרף בחינם לשיעורי הגמישות:
עולם המשלב אתגר פיזי ונפשי כאחד, אך ברגע שמצליחים להתגבר על שניהם יחד.
הגמישות מולידה איתה יציבות ואיזון ואף מונעת פציעות.
יחד נעשה עבודה המשלבת בניית כח, הארכת טווח התנועה, ושיווי משקל.
ככל שתתחזקי כך תגלי כמה שאת גמישה.
שיעור זה יעזור לך לעבור את המחסומים הפיזיים והרוחניים, בדרך לגוף גמיש, יציב ובריא.
ר
ההשתתפות אינה דורשת כל ניסיון מקדים והיא חינמית לחלוטין.
בנוסף לתרגולים בלייב תקבלי גם גישה לספריית הוידאו עם כל ההקלטות של השיעורים לתרגול בזמנך הפנוי🧘🏻♀️❤️
