AfterBirthBG_2.jpg

התוכנית לנשים לאחר לידה, עבורך ועבור תינוקך

מזל טוב!
אנחנו רוצות להזמין אותך לתוכנית אונליין מיוחדת שהרכבנו עבור נשים לאחר לידה, תוכנית מדהימה שנועדה להקל עליך ועל תינוקך בתקופה זו, להחזיר אותך בעדינות ורכות לתנועה ולעזור לך עם שאלות שיש לך על תינוקך וגופך.

מזל טוב,

כעת אחרי שילדת, בטח יש לך הרבה מאוד שאלות, התמודדויות ואתגרים חדשים.

בנוסף לתחושות שלך ולגופך המשתנה, את כעת גם אחראית לתינוק/ת מדהימה, דבר לא פשוט בפני עצמו. בדיוק בגלל שאנחנו מכירות כל כך טוב את התקופה הזו החלטנו לשים עליה דגש ולפתוח תוכנית מיוחדת לנשים לאחר לידה ולתינוק/ת שלהן.

מטרת התוכנית היא להקל עלייך ועל תינוקך בתקופה הזו להחזיר אותך בעדינות לתנועה מבורכת.

אנחנו נעזור לך להבין איך לעזור לעצמך ולתינוקך להתמודד ולקבל את הקשיים והאתגרים שבתקופה הזו.

,

למי מתאימה התוכנית?

התוכנית נבנתה כך שכבר כמה ימים לאחר הלידה תוכלי להתחיל לנוע ביחד עם תינוקך.

לא צריך להמתין, התוכנית עדינה מאוד ומאפשרת תנועה גם לנשים עם כאבים ודימומים. 

מה יש בתוכנית?

השיעורים נועדו לך ולתינוק/ת שלך,

במסגרת השיעור גם את וגם תינוקך תנועו בעדינות, נדבר ונלמד אתכן על הנקה, גזים, הרגעת התינוק, התפתחות ועוד...

 

בייבי יוגה - משלב טכניקות מגע ותנועה מעולמות שונים; ליווי התפתחותי, בייבי יוגה, עיסוי תינוקות, ותרפיה בתנועה, במטרה להעניק לך כלים נהדרים לטיפול בתינוקך.

יוגה לאחר לידה - בתרגול נסייע לך אימא טרייה, לחזק את גופך ולשקמו לאחר הלידה, נלמד אותך כיצד ניתן לחזק את רצפת האגן ואת השרירים המייצבים ונעניק לך רגע של מנוחה והרפיה.

בתרגול מושם דגש רב על חיזוק שרירי רצפת האגן המהווים חלק משמעותי בכל מערכת השרירים המייצבים. עם חיזוקם ושימושם באופן נכון ביומיום, אנו מייצרות ערסל תמיכה חזק ויציב לאברי הבטן, האגן והגב התחתון.

 

שיעורים עיוניים - בכל שבוע נתמקד בפרק אחר שביחד ירכיבו קורס ליווי והדרכה מלא,

כמה מהפרקים הנבחרים שבקורס:

  • שיקום רצפת האגן לאחר הלידה תנועתיות לאחר הלידה-מתי ואיך לחזור לספורט.

  • עיסוי תינוקות מנח קידמי- רגליים, בטן, בית חזה ידיים.

  • עיסוי תינוקות מנח אחורי וצידי- רגליים, גב.

  • איך להקל על גזים, עצירויות וחוסר שקט כללי.

  • הכנה של הגוף לקראת ישיבה.

ועוד ועוד

מה התוצאות שאני יכולה לצפות להן בזכות התוכנית?
בנינו את התוכנית כדי שנשים לאחר לידה תוכלנה לחזור תוך זמן קצר לתנועה ביחד עם תינוקן ומבלי צורך לצאת מהבית.

התוכנית תאפשר לך לחזור לנוע עד שתרגישי טוב מספיק לעבור לשיעורים הרגילים.

עזרה בטיפול בתינוק/ת- התוכנית תלמד ותעזור לך בנושאים רבים הקשורים לטיפול בתינוקך, תתן לך ידע וכלים שיעזרו לך להתמודד עם האתגרים, החששות, הקשיים ויקלו מאוד עלייך ועל תינוקך.

 

מה היתרונות באונליין?

זמן נטו  - אין צורך בהתארגנות, יציאה מהבית, חניה וכו'. אצלנו צריך להיות מוכנה רק 2 דקות לפני, לפנות קצת מקום, לפרוס מזרן, לפתוח מחשב ומתחילים :-).

חשיפה נמוכה בימים של הקורונה  -תפחיתי את הסיכון לך ולתינוקך ותמנעי משהיה בקבוצה עם אנשים זרים בחדר סגור.

מתאמנים כמה פעמים בשבוע  - מערכת אונליין מאפשרת לנו מספר ומגוון של שיעורים מותאמים לנשים לאחר לידה שתוכלי להשתתף בהם.

VOD  - אם לא הסתייע לך להגיע לשיעור או שהתינוק/ת נרדמה... תמיד תוכלי להשלים או לחזור על שיעורים ב-VOD. 

++בונוס מיוחד++  -  קורס עיוני לנשים לאחר לידה כולל הדרכה לטיפול בתינוק/ת - כלול בתוכנית ללא תשלום נוסף!


מה כלול בתוכנית?

  • שעורי יוגה מותאמים לנשים לאחר לידה.

  • שיעורי פילאטיס מותאמים לנשים לאחר לידה.

  • קורס עיוני של 12 שיעורים עיוניים לטיפול בתינוקך ובגופך.

  • VOD של כל תכני התוכנית - גם שיעורי התנועה וגם העיוניים.

  • קבוצת וואטסאפ יעודית עם תכנים שבועיים.

  • הזמנה מיוחדת לאירועים מותאמים.


​רוב השיעורים יהיו בקבוצות קטנות לייב בזום בהן תקבלי תשומת לב גבוהה ותרגילים שתפורים בדיוק לך ולתינוקך אך במסגרת סל הכלים שינתנו בתוכנית תקבלי גם את האופציה לתרגל ולנוע מול תכנים כתובים, תכנים מוקלטים וקבוצות שיח בין חברות הקהילה.


אנו מלוות אותך באופן אישי ותמיד פה לכל שאלה,
טל, ודפנה
zuz.guru

❤️

בנוסף תקבלי גם

גישה חופשית לשיעורי המערכת הרגילים

גישה חופשית ל VOD ולצ'אלנג'ים

תכנים יחודיים למנוי

השתתפי ב 6 שיעורים לייב מתוך מבחר של 20+ בחודש בקבוצות מצומצמות לנשים בהריון ולאחר לידה בלבד

קורס ליווי והדרכה התפתחותית לאחר לידה לייב מלא על פני 12 מפגשים

גישה לאיזור מנויות יעודי עם תכנים, הסברים וספרייה של כל הסרטונים לשימוש בכל זמן

קבוצת וואטסאפ סגורה של החברות בתוכנית לדורותיהן

התשלום הוא חודשי, ניתן להודיע על עזיבה ללא צורך בהודעה מראש​